یک آینه ی کوچیک کنار تختتون داشته باشید.
هرشب قبل از خواب به چشمهای خودتون خیره بشید
اولش خیلی سخته ولی وقتی ادامه بدید روز به روز بهتر میشید.
سعی کنید از ۳۰ ثانیه شروع کنید تا به ۵ دقیقه برسید.
اولش فقط خیره بشید تو چشمای خودتون جوری که تو چشمای کسی که عاشقشید نگاه می کنید
بعد چند روز که به خودتون نزدیکتر شدید
تو چشمای خودتون خیره بشید و بگید:
دوستت دارم و برای خوشبختی و خوشحالیت همه کار میکنم