مناسب‌ترین زمان خواب ١٠ شب الی ٦ صبح است !

کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند، حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند، به سرعت دچار:

• پیری زودرس
• چاقی
• کسالت
• افسردگی

می‌شوند.