هنگامی که احساس اندوه می کنید،
یک جا ننشینید
از جا بلند شوید و حرکت کنید 
اگر می توانید به جایی بروید
و ورزش جمعی کنید،
اگر این امکان فراهم نیست ،
خودتان ورزش کنید.
آهنگ با نشاطی بگذارید
و بشدت حرکت کنید
تا به اصطلاح خیس عرق شوید.
بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.
قطعا حالتان بهتر می شود.
هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و
شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد.
دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید.
اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر،
اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید.
پسند
موردی برای نمایش وجود ندارد.
بازنشر
موردی برای نمایش وجود ندارد.