کولر

کولر

کولر

دمت گرم ...واقعا دیگه مطمئن شدم خودم خیلی منحرفم ادمای مثبت هم پیدا میشه اینجا

کولر

داداش رو سفید کردی ما پسرا رو ..دمت گرم که مثل من داغون نیستی خخخ

😁

😁

قبل خندیدن اول نفس عمیق بکش .من زودی جوگیر میشم

اوخی 🤪

اوخی 🤪

اوخی نکن یجوری میشم !!!!!!!!!!!!!!!

کوووفت😝

کوفتم بگی بدتر میشم

اوه اوهههه

تازگیا خیلی شارژم .نزدیکم بشی هیهات میشه خخخ

ای جان خوشحالم 😍

ای جان خوشحالم 😍

خوشحال نباش ..برعکس ..از دستم فرار کن خخخ

نچ فرار نمیکنم

نچ فرار نمیکنم

یعنی حاضری ریسک کنی و به فنا بری !؟

هوم 🤣

هوم 🤣

پس به خودت عطر بزن و شلوار کردی پات کن اومدم

کردی صورتی؟

کردی صورتی؟

اره دیگه ..همونی که با پول یه ماه درآمدم برات خریدم خخخ

عهههههههههههههه گریه چرا فندقم ؟

با بقیه حقوقتم پاستیل میگرفتی دیگه

با بقیه حقوقتم پاستیل میگرفتی دیگه

خب اونا رو که نیازی به گفتن نیست از قبل گرفتم گذاشتم زیر بالشتت

گولم نزنی🤣🙁

گولم نزنی🤣🙁

یه کوچولو شاید گولت بزنم ..کنار بیا

ی کوچول حله

ی کوچول حله

ای جان ...پس بپر بیا انباری مخصوصمون

حرف در نیار کدوم انباری🤣😕

حرف در نیار کدوم انباری🤣😕

همونی که 2 دونگش به اسم خودته خخخ و ماهی قرمزم توش سیگار میکشه

ب من دروغ نگوهااا با این حرفا خام نمیشم

ب من دروغ نگوهااا با این حرفا خام نمیشم

حالا نمیشه یه کوچولو خام بشی ...

نچچچچچ

نچچچچچ
1
یعنی دوستم ندالی !؟

دالمممم

پس بپر بغلم

وییییییییییییی چقدر تپلی تو خخخ بزار قلقلکت بدم

نچ دیگه تپل نیسم ۱۰کیلو کم کردم آرمان

وییییییییییییی جان من ؟ماشاءالله

یعنی باشگاه جواب داد ؟

اوهوم تو سه ماه 🙃

عکس قبلمو ندیدی وگرنه عکس الانمو میفرستادم😆

عکس قبلمو ندیدی وگرنه عکس الانمو میفرستادم😆
دیدی بخوای هر کاری میتونی بکنی
ایول به سعی و تلاش تو ..خوشم اومد ..ایولا

فدات مرسی جانم

فدات مرسی جانم

واقعا خوشحالم که تونستی ..بازم ادامه بده فداتشم ...

اگه دوست مجردم پیدا کردی تو باشگاه به من معرفی کن ثواب میکنی خخخ

دورت بگردم مهربون💜 ..حتما ادامه میدم
ای شیطون باشه از فردا میرم تو کار خوشگل و خوش هیکل ترینش خخخ

کاش اینجا بودی بهت بوکس هم یاد میدادم بدنت عین فولاد بشه
نه اونجوری اونجوریم نباشه فقط ولخرج نباشه و نق نزنه ..کافیه

ای جان اتفاقا دستام خیلی ضعیفه هنوز
چععع قانع

اخی الهی ..قلفون دستای سوسولیت ...
دمبل داری تو خونه یا از اون حلقه های پلاستیکی فشرده ؟

خب خیلی وقته سر عقل اومدم و قانع شدم

خدانکنه دیوونه😄
نه ندارم چطور؟
جون نکن اینجورییییی

خدانکنه دیوونه😄
نه ندارم چطور؟
جون نکن اینجورییییی

تو باشگاه که دارین طبیعتا ...برای قوی کردن ساعد و مچ دست خوبه البته اگه مربیت بلد باشه یکیش با دمبل و یه صندلی ..حالت ریلی هست اون یکیم تو هر حالت میشه کار کرد با حلقه ..البته یچیزی میگم خیلی مهمه تو تمرینات ..هر حرکتی رو تقسیم بر 2 کن و تو مرحله اول دم و تو مرحله دوم با باز دم تنظیمش کن ..خیلی جلو میفتی و اینو مطمئنم

باور کن خیلی عوض شدم

اوهوم..برنامه اولیم هفته ای ی بار تمرین بالا تنه داشتم
هر از گاهی خودم دو بار کار می‌کردم😐 ولی خب هنوزم دستام ضعیفه ..امتحان میکنم اینم
تو همه جوره خوبی 😗

از من میشنوی فقط برنامه پایین تنه بگیر ..چرا ..چون پایین تنه تقریبا 7 الی 8 ماه کار کنی و حجم عضله هاش پر بشه ..خود به خود و اندامیک خودش بعد 7 ماه میفرسته بالا و این بدن تا مدت ها رو فرم میمونه حتی اگه یه مدت ورزشو ول کنی
مکمل هم مصرف میکنی یا فقط ویتامین ؟

قلفووونت ..ایول داری ...

البته من از اولش رو تغییر سایز حساس بودم بازوم ۵سانت کم شده قبلا خیلی بد بود دوس نداشتم

پایین تنه راضیم قشنگ فرم گرفته با لینکه مدت کمی هس شروع کردم 😄
ویتامین مکمل نگرفتم
😊فدات

فقط اصولی کار کن ..درسته دیر نتیجه میگیری ولی خوشاینده

اینکه با انگیزه کار میکنی ..خوشحالم میکنه ..افرین بهت

پس خوبه ..نوش خودت خخخ
افرین ..سعی کن اصلا نری سمت مکمل و این چیزا
نشی که ...

چشم حتما😍فدات مهربونم مرسی

چشم حتما😍فدات مهربونم مرسی

افرین ..نشی که ...

حالا بگو ببینم مانکن کی بودی تو

آره خدایی نوش حال میکنم با اندام جدید😂
منی ک از عکس قدی متنفر بودم الان بیشتر عکسام قدی شدن خخخ

چوم والا نمیدونم بگم کی😂😂😂

ای جان ای جان ..همیشه خوشحال ببینمت جون جووونی
اوووه اووه اووه ...بفرست ببینم چشمامو گرد کنم خخخ

چوم والا نمیدونم بگم کی😂😂😂

یکیو الکی بگو ..فرکش درگیر بشه و جوگیر

فکرش

ای جان ای جان ..همیشه خوشحال ببینمت جون جووونی
اوووه اووه اووه ...بفرست ببینم چشمامو گرد کنم خخخ

قربونت عزیزم چش چششش😄

حیف دلم نمیاد فکر تورو درگیر کنم

ای جان ای جان ..همیشه خوشحال ببینمت جون جووونی
اوووه اووه اووه ...بفرست ببینم چشمامو گرد کنم خخخ

قربونت عزیزم چش چششش😄

ایولا ..مرسی

..
من که داغونم ..فکرم کجا بود ..فک کنم غش کنم خخخ

چرا غش خخخ

چرا غش خخخ

چون داغونم و جوگیر میشم زودی خخخ

دیوونه

ما اینیم دیگه

ایول ب شماااا🙂

نصف ایول به خودت نصفشم برای خودم خخخ

😻

اوخی

چرا اوخی ..دارم مثل خودت ورزش میکنم شاداب تر بشم خخخ

ای جان

ای جان

فک کن من بشم حریف تمرینی تو خخخ

لهم میکنی قشنگ

لهم میکنی قشنگ

خوبه که ..هم مشت مال میدمت هم کبودت میکنم خخخ

فقط ماساژ 🙄

فقط ماساژ 🙄

ماساژت بدم که خوابت میبره ...لامصب انگشتام خیلی قویه و کافیه ماساژ بدم سرعت جریان خونت چند برابر میشه

چ خوب دلم خاس

پاهام گرفته

دلت دیگه چیا میخواد فندق کوچولو خخخ

امشب موقع خواب یه بالشت بزار زیر پات و فردا صبح هم کششی کار کن به این صورت که ایستاده ..میری روی پنجه ی پا و بعد با اون یکی پات بالای انگشتای پاتو گیر میدی به پشت ساعد پا و بالا پایین میکنی پاتو ..خیلی تاثیر گذاره

فقد همین خیلی قانعم😂🤐
چشم حتما عزیزم

قانع کی بودی تو فندقی؟

چشمت بی بلا...کاش اینجا ویس داشت با ویس بهتر توضیح میدادم

ارمان 😂
اوهوم کاش خیلی چرته باز فیس نما بهتر بود

ارمان 😂
اوهوم کاش خیلی چرته باز فیس نما بهتر بود

ویییییییی منو این همه خوشبختی محاله خخخ
باور کن اینجا خیلی بهتره ...هم ادماش هم محیطش

ای جان 😂🤪چقدم ذوق
عه جدی؟

ای جان 😂🤪چقدم ذوق
عه جدی؟

میدونی که زودی جوگیر میشم خخخ
اره بخدا ...بخاطر همینه دوست دارم بیشتر اینجا فعال کنم ..اینجا خاله زنک بازیش کمتره و ادم فیک کمتر داره

عزیزممم😄
نمیدونم والا یکی هست با چن تا اکانت فیک میاد پی وی یعنی قشنگ مشخصه همونه ها خیلی رو مخه😐🤣

لذیذم خخخ
خب دکمه ایگنور رو گذاشتن واس اینجور مواقع ..بعدشم هر کسی رو فالو نکن
باز دیدی زیاد اذیت کرد به مدیرا بگو تا کلا آی پیشو مسدود کنه

همین کارو میکنم

افرین ..اولویت آرامشت باید باشه

🙃🌹

چرا خالیه ؟

چی خالیه

جای کامنت خالیه ..شاید بخاطر اینه با سیستم میام نشون نمیده

لبخندو گل

اها ...
داخل گل که فلفل نریختی بوش کنم سرفه م بگیره به فنا برم خخخ

نچ اینقدر منو خشن فرض نکن خخخ

نچ اینقدر منو خشن فرض نکن خخخ

خب دوست دارم خشن باشی ..حرفیه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اوک😐

اوک😐

ووووووووفینا ..پس شلاقو اماده کن الکی تنبیهم کن جیغ بزنم خخخ

خخخ با همون کمربند سیاهت میکنم نگران نباش 🤣🤣🤣

اوووووووووووووفی ...منو این همه خوشبختی محاله خخخ

دیوونه

دیوانه چو دیوانه بیند ..خوشش آید خخخ

خوابت نمیاد

نه اصلا ...

گفتی خسته ای آخه

اره ولی دوس ندارم بخوابم ..دلیلشم میدونی خودت

🤣🤣دهنت

دهنم به این نازی خخخ

زشتووو

زشتوی کی بودم من ؟؟؟؟؟؟

من

وییییییییییییییییییییییی خوش بحالت پس

کوفت 😅

با سس اضاف لطفا

😶