ذهن من بیشتر از بدنم مرا قضاوت می کند
هیچ چیز کامل نیست. این تمرکز بر روی سلامتیست که اهمیت دارد، نه تلاش برای به دست آوردن اندام ایده آل. هرچه بیشتر روی بخش هایی از بدن که دوست ندارید تمرکز کنید، کمتر در برنامه ی سلامتی خود موفق خواهید شد. اگر می خواهید وزن کم کنید، اول باید بدنتان را دوست داشته باشید. اما متاسفانه افراد چاق معمولا به خود می گویند: “من اول باید وزن کم کنم تا بدن خود را دوست داشته باشم.”