تو را میبینم که روی کارت خم شدهای،گردنت برهنه است،من پشت سرت میایستم.تو خبر نداری-لطفاً اگر لبهای مرا بر پشت گردنت حس کردی هراسان نشو.مقصودم بوسیدن نبوده،فقط عشقی بیفریادرس است.
وقتی داری این احساسها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن👇
🔹️حسادت:
🔸️تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
🔹️شک به خود:
🔸️یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
🔹️خستگی:
🔸️سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
🔹️بیانگیزهگی:
🔸️محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
🔹️اضطراب:
🔸️نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
🔹️رنجش:
🔸️حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
🔹️غم:
🔸️با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن
🔹️خشم:
🔸️تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
جهان را باید مثل کتابی ببینی،
مثل کتابی که در انتظار خوانندهاش است،
هر روزش را باید جداگانه خواند.
نه روی گذشته باید تمرکز کنی، نه روی آینده.
اصل این لحظه است.
باید صفحه به صفحه پیش بروی.
الیف_شافاک
امید کرم زاده